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蛙泳想提速就要找到节奏!请将两次腿一次手加入到你的练习中吧

?? 信息来源:HmPbyRdhs时间:2019-10-03 08:10:19

我们在学习蛙泳的时候是不是先练腿再练手,接着直接出徒?结果是多年后技术动作仍然“千疮百孔”,不知道哪里有问题。这是大家常有的疑惑,出现问题不知道从哪里下手改善。为什么?因为我们对学习流程不够了解,也缺乏足够的思考。

在蛙泳的教学过程中,我们容易忽略的一点就是节奏练习,也就是常见的两次腿一次手动作。在和泳池里的朋友们交流时,大家几乎不做这样练习。

先不要提竞技选手的速度和帅气泳姿,能把节奏游出来你就已经具备了发展到以上两项的基础。那这次就来分享一下这个容易被我们忽视,却非常重要的环节。

节奏练习具体是什么——蛙泳技术的两次腿一次手

节奏练习应该安排在下肢和上肢技术动作学习之后。节奏练习的主要目的是连接上肢与下肢的技术动作,上肢与呼吸之间的配合动作。


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